Quem está no comando: você ou suas crenças?

Na atualidade, cada vez mais ouvimos as pessoas falarem sobre: “crenças”, “crenças  distorcidas”, “você precisa questionar suas crenças”. Mas afinal, do que se trata? Bom, vamos lá. De acordo com Aaron Beck e a Terapia Cognitivo Comportamental, desde crianças, desenvolvemos determinadas ideias sobre nós mesmos, sobre as outras pessoas e sobre o mundo. Vamos vivenciando …

Mindset de Crescimento ou Mindset Fixo: qual deles você vai escolher?

Carol Dweck, professora de psicologia da Universidade Stanford e especialista em sucesso e motivação, durante décadas de pesquisa, desenvolveu um conceito muito importante e transformador: mindset, ou seja, a atitude mental com que encaramos a vida, nossa mentalidade, nosso modelo mental.  Segundo ela, o mindset não é simplesmente um traço de personalidade. Na verdade, ele …

Você já ouviu falar de assertividade?

Nos dias de hoje ouvimos cada vez mais falar sobre assertividade, habilidade social, comportamento assertivo. Até poucos anos atrás o foco era na inteligência intelectual, mais conhecida por QI. Com certeza desenvolver nossa inteligência e adquirir conhecimento é muito importante,  mas existe algo que até pouco tempo atrás ninguém prestava atenção que é a inteligência …

Fobia Social: muito mais que timidez!

                                  A Fobia Social é um transtorno que atinge uma grande parte da sociedade e traz  consequências que prejudicam a vida das pessoas. Caracteriza-se por emoções como ansiedade e medo intensos em situações sociais e que envolvam desempenho, levando ao …

Transtorno de Pânico ou Síndrome do Pânico

Na postagem anterior, abordei o tema ansiedade. Agora que você já entendeu o que é ansiedade, abordarei aqui um tema muito presente nos atendimentos clínicos: o Transtorno de Pânico ou Síndrome do Pânico. O Transtorno de Pânico faz parte dos diferentes transtornos de ansiedade. Mesmo que você nunca tenha tido ataques de pânico, alguém que …

Como você lida com a ansiedade?

A ansiedade é uma emoção natural na vida do ser humano. Todos nós, em algum momento, sentimos ansiedade. Muito se ouve falar da depressão, porém a ansiedade pode ser uma emoção muito perturbadora quando sua intensidade é alta e começa a  trazer prejuízos para a vida das pessoas. Ela pode limitar nossas vidas. Saiba que …

Você conhece a Terapia Cognitivo Comportamental?

Dentro da psicologia temos várias abordagens.  A Terapia Cognitivo Comportamental, conhecida como TCC, é uma delas e tem sido muito difundida, buscada e tendo uma ótima aceitação. Dentro da TCC, existem muitas pesquisas e contribuições. Busca-se produzir conhecimentos clínicos cientificamente validados. É baseada em evidências. Ela tem tido um grande desenvolvimento tanto no número de …

A importância das habilidades sociais

Com o estilo de vida que levamos hoje em dia, muitas vezes esquecemos que somos "seres sociais". Cada dia que passa, evitamos pessoas e situações, para não termos conflitos para resolver e não termos mais coisas para fazer.  Nossa vida é corrida.  A vida há alguns anos era mais simples em relação ao papéis que tínhamos …

O que é Coaching?

  Coaching é um processo que tem como objetivo elevar a performance de um indivíduo, grupo ou empresa, aumentando os resultados positivos por meio de metodologias, ferramentas e técnicas conduzidas por um profissional (o Coach), em parceria com o Cliente (o Coachee).  Ele potencializa o nível de resultados positivos, busca novos entendimentos, alternativas e opções …

Boas Vindas

Desejo a vocês boas vindas a este mundo de desenvolvimento, transformação pessoal e saúde emocional. Sou Psicóloga e Coach apaixonada por crescimento, desenvolvimento e contribuição e este será um canal para ampliarmos essas possibilidades. Espero que você consiga encontrar seu caminho e iluminar o caminho de muitas outras pessoas. Neste Blog abordarei temas sobre a …